Αυτές είναι οι 8 τροφές που σε γερνάνε

Όχι ότι με τρομάζουν οι ρυτίδες και έχω φρικάρει που σε λιγότερο από ένα χρόνο θα πατήσω τα 30 αλλά έχω αρχίσει να προσέχω λίγο περισσότερο τη διατροφή και το σώμα μου. Όσο και να αγαπάω ένα ζουμερό μπέργκερ και το παγωτό μηχανής τον τελευταίο καιρό προσπαθώ να τρώω πιο υγιεινά και έχω γίνει από αυτούς που όταν λένε θέλω γλυκό, τρώνε μια μπάρα δημητριακών ή φρούτο!

Μπορεί να με πεις υπερβολική, αλλά όταν διάβασα ότι υπάρχουν ορισμένες τροφές που επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης άκουσα ένα μικρό κρακ στην καρδιά μου και έκανα νοητά μια λίστα με όλα αυτά τα φαγητά που πρέπει να κόψω ή εστω να ελαττώσω από τη διατροφή μου. Και επειδή δεν γίνεται να μην μοιραστώ αυτή τη γνώση, παρακάτω θα βρεις ΠΡΟΦΑΝΩΣ μερικά από τα πιο νόστιμα και λαχταριστά πράγματα σε αυτό τον κόσμο που δυστυχώς μας κάνουν κακό.

Αποτέλεσμα εικόνας για 8 τροφές που σε γερνάνε

1. Τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη

Όταν τρως π.χ ένα παγωτό ή το αγαπημένο σου cupcake τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σου ανεβαίνουν πολύ γρήγορα στα ύψη και αυτό σημαίνει ότι εκκρίνεται περισσότερη ινσουλίνη για να επανέλθει το σάκχαρο σε φυσιολογικά επίπεδα, μεταφέροντας το επιπλέον σάκχαρο στα κύτταρα, όπου μετατρέπεται σε λίπος. Όλη αυτή η διαδικασία επηρεάζει σημαντικά την παραγωγή κολλαγόνου, της πρωτεΐνης που είναι υπεύθυνη για την ανάπλαση του δέρματος σου.

2. Το αλκοόλ

Προφανώς δεν μιλάμε για 1, 2 ποτά την εβδομάδα αλλά για υπερβολική κατανάλωση, η οποία κάνει γενικότερα κακό στον οργανισμό σου. Οι πρόωρες ρυτίδες, η απώλεια κολλαγόνου, το πρήξιμο και η αφυδάτωση είναι μόνο μερικές από τις παρενέργειες της υπερβολικής κατανάλωσης που θα σε γεράσουν πριν της ώρας σου.

3. Η αγαύη

Αν έχεις έστω έναν φίλο που ασχολείται (σε ενοχλητικό σημείο) με τα super foods και τα βιολογικά προϊόντα σίγουρα έχεις φάει κάτι με σιρόπι αγαύης. Πολλοί είναι αυτοί που επιμένουν ότι πρέπει να αντικαταστήσεις τη ζάχαρη με αυτό το φυσικό γλυκαντικό που διαθέτει πολύ χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, βέβαια αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείς να το χρησιμοποιείς σε τεράστιες ποσότητες γιατί η υπερβολική ποσότητα φρουκτόζης έχει το ίδιο αποτέλεσμα με την επεξεργασμένη ζάχαρη.

4. Το junk food

Δεν έφταναν όλα τα άλλα, το αγαπημένο σου μπέργκερ και η πίτσα δεν επηρεάζουν μόνο το δείκτη της ζυγαριάς αλλά και την εμφάνιση της επιδερμίδας σου. Τα trans λιπαρά που περιέχουν τα junk food αυξάνουν τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης και μειώνουν την καλή χοληστερόλη που μας προστατεύει από τις καρδιακές παθήσεις.

5. Το επεξεργασμένο κρέας

Ξέχνα το μπέηκον, τα λουκάνικα και το πεπερόνι- γενικότερα οποιοδήποτε επεξεργασμένο κρέας περιέχει θειώδη άλατα και συντηρητικά τα οποία προκαλούν φλεγμονές και πρήξιμο.

6. Τα αναψυκτικά

Δεν θέλω να σε τρομάξω αλλά έρευνες έχουν δείξει ότι τα αναψυκτικά γερνάνε το δέρμα μας όσο και το κάπνισμα. *τρέχει πανικόβλητη στο γραφείο* Αναλυτικά η καθημερινή κατανάλωση 500 ml αναψυκτικού μπορεί να σου κόψει μέχρι και 5 χρόνια από τη ζωή σου. Τρομακτικό.

7. Τα έτοιμα αλμυρά σνακ

Εκτός από το πολύ αλάτι που περιέχουν, το οποίο ευθύνεται για το πρήξιμο, τα αλμυρά σνακ κάνουν στο σώμα σου ό,τι και τα αναψυκτικά. Έρευνες έχουν δείξει ότι αυξάνουν την γήρανση των κυττάρων και προκαλούν καρδιακές παθήσεις.

8. Ο καφές

Το τελειωτικό χτύπημα έρχεται από τον καφέ και την καφεϊνη που περιέχει, η οποία δρα ως διουρητικό και μας κάνει να επισκεπτόμαστε συχνά την τουαλέτα κάτι που μπορεί να σου φαίνεται αθώο αλλά στην ουσία αφυδατώνει τον οργανισμό σου. Και όλοι ξέρουμε τι κάνει η αφυδάτωση στο δέρμα μας- ρυτίδες, κοκκινήλες και δυσχρωμίες κάνουν την εμφάνισή τους στο πρόσωπό μας και μας κάνουν να φαινόμαστε πολύ μεγαλύτερες από ό,τι είμαστε. Αν πίνεις καθημερινά καφέ, πρέπει να σκεφτείς σοβαρά να τον ελαττώσεις ή τουλάχιστον να πίνεις παράλληλα πολύ νερό και να ενυδατώνεις σωστά την επιδερμίδα σου για να σώσεις την κατάσταση.

Αποτέλεσμα εικόνας για 8 τροφές που σε γερνάνε

Διαβάστε επίσης

Τα σχόλια είναι κλειστά.

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για την παροχή των υπηρεσιών του, και για την ανάλυση της επισκεψιμότητας. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.Αποδοχή